2022-05-06 振り返り
寝る前やること
明日の天気確認
↑2022-05-06に書く
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↓2022-05-07に書く
laptopでやる
昨日の振り返り
Calendarを上から順に見て思いを馳せる
5minタイマーをセットしてからやる
他に見るもの
時間があればやったこととか書く
診察結果
レントゲンは異常なし
押しても痛くないが曲げ伸ばしを繰り返すと痛い
曲げ伸ばしでパキパキ音がなる
シンプルに下山の負荷が溜まったっぽい？ということで3週間ほどロキソニンテープをもらいました 貼った後だとだいぶ良くなった？
逆に筋肉痛でうまく膝を伸ばせなくもなっているので、回復度合いが不明 ひどすぎる
https://gyazo.com/1fb61a1ca13ebd45bb1cd5e3b0e6684b
やること整理
1. 5分タイマーをかける
タイマーをセットしたら、やることを整理することだけで頭をいっぱいにする
他のことはしない
08:19:53 開始
3. 今日やることをtask lineにする
これ以降はタイマーが鳴ったら中断する
08:21:28 ここまで終了
6. やり残したことをいつやるか決める
08:25:34 中断
7. 今週やることから今日やることを選ぶ
(推奨事項)今週やることを全て今週中のどこかの日に入れるか来週以降にずらすかする
6-7は順不同